Post comunitário do Emagrecimento Saudável

Quais são os vilões que atrapalham a sua dieta? O que você faz para vencê-los?

Como vcs já sabem eu ODEIO a palavra dieta, então..vou falar das pedras que ainda restam remover do caminho do meu “reaprendizado alimentar”:
1) Minha mente gordinha -> Apesar de já ter assimilado muitos bons hábitos alimentares, minha mente ainda é da Cacau que foi gordinha a maior parte da vida. Então comida pra mim ainda é um “Acontecimento Hollywodiano”, ainda exerce um grande fascínio no meu dia-a-dia. Ainda sou MUITO gulosa.


2) Stress -> Meu dia é TODO tomado, do momento que eu saio de casa até quase a meia-noite..meu trabalho louquinho como vc já sabem, mais faculdade..toda essa correria e, principalmente, a sensação , que às vezes me bate, de não estar vivendo como eu gostaria, acaba comigo. Na maioria das vezes uso a comida como forma de compensação por um dia difícil, tanto que como muito mais à noite do que de dia, tipo: Ah, meu dia foi um inferno, eu mereço comer essa pizza! Rs Perceber isso me fez ver, já há tempos atrás que eu preciso reduzir o meu ritmo de vida pra viver melhor.
Mas o ano está acabando e a faculdade também.. e vamos ter mudanças no trabalho que vão reduzir um pouco (só um pouquinho..rs) a correria. Por isso estou tão confiante que 2007 terei condições de seguir os planos que eu tracei, entre eles o de emagrecer.

Falando dos hábitos alimentares propriamente ditos, felizmente eu já assimilei 90% dos bons hábitos...
1)Alimentos integrais (pão,macarrão,arroz,biscoitos,granola,farelo de aveia, etc etc) já fazem parte do meu dia-a-dia há mais de um ano, sem sacrificio algum. Posso ficar SEMANAS sem comer batata, farofa,aipim, etc.Nao sinto mais falta.

2) Idem para verduras, legumes e frutas, como diariamente. Apenas evito comer verduras cruas na rua por uma questao de higiene. Mas amo vegetais e como vcs sabem eu tenho um caso de amor com a beringela..hehe

3) Idem para alimentos desnatados, queijos brancos, frios magros. Há muito tempo aprendi a gostar.


4) Água: Bebo o tempo todo ..no trabalho tinha uma garrafinha mas como comecei a esquecer de beber, agora eu pego 02 copos por vez. Bebo uns 10.

5)Atividade Física: AMO e morro de saudades, não vejo a hora de poder voltar, estou totalmente enferrujada.

O que ainda me faz sair da linha...
Massas..(gente muzzarella derretendo é TUDO! Heeheh)
Doces..Como doce todo santo dia!Ja consigo me manter na torta de banana integral mas TODO DIA não dá...
Salgadinhos de lanchonete (na faculdade então..)
Sorvete
Carne Suína (não ligo pra carne de boi mas adoro linguiça, pernil, carré, aff!)
Amendoim (esse tá praticamente domado)

Como vcs vêem já tenho um bom caminho percorrido, o que falta agora...é questão de tempo.

Nesse um ano e meio que tenho blog, mas tenho estado estacionada no meu peso, estou usando pra me conhecer, aprender mais com a história de cada uma de vcs, e principalmente, fortalecer a minha auto-estima, minhas convicções e minha VONTADE de conquistar os meus objetivos, incluindo o de emagrecer. Portanto vou conseguir sim, vcs que me aguardem!

 

Beijos meninas, vou tentar visitar todas vcs nesse fds.

:: Postado por Cacauzinha às 09h29
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Noticias

Olá meninas… Muita correria pra variar e não tenho tido tempo de atualizar o blog. A operação segura a onda tá indo bem..subi na Plenna e ela deu 88.2kg (convenhamos, eu não emagreci, eu desentupi depois da pajelança do final de semana, rsrsrs). Viajo no domingo e já sei que a empresa vai oferecer 02 jantares “especiais”...aiaiai...

Ontem finalmente minha turma resolveu se movimentar para fazemos a cerimônia colação de grau. Poxa sacanagem depois de tanta ralação nao termos uma formatura! Parece que vai rolar, fiquei muito feliz!

No mais a vida anda bem obrigada!

Da série “Coisas que não tem preço!”

To feliz da vida com meu cabelinho curtinho e moderninho,recebi elogios de todo mundo, da minha mae, meus amigos e  até de pessoas na minha sala que não costumam se manifestar, meninos e meninas!!! Yessss!! Vou tirar fotos e postar..

Na 4ª feira chegando pra aula, a professora, que estava na porta conversando com uma galerinha, disse quando eu passei: “Essa é a minha aluna mais elegante!”

Fiz questão de registrar aqui o que aconteceu, pq sei que há momentos em que a gente se acha o “cocô do cavalo do bandido” e pensa, SE ARRUMAR PRA QUÊ, NADA FICA BEM COM ESSA GORDURA TODA! Só que não é bem assim não. As pessoas que mais enfatizam os nossos defeitos, na maioria das vezes, somos NÓS MESMAS! Se realçarmos isso o tempo todo, vamos chamar a atenção das pessoas para o que NÓS ACHAMOS negativo. Então porque não tentar levar uma vida normal, manter a feminilidade em dia, estarmos sempre arrumadas, maquiadas , cheirosas, salto alto e manicure em dia, e enquanto não chegamos no peso que queremos, já vamos nos acostumando com os elogios?

Eu por muito tempo eu imediatamente rejeitava qualquer elogio.. QUE NADA! EU ELEGANTE, GORDA DESSE JEITO? Cheguei ao ponto de dizer que "não concebia a idéia de namorar alguém enquanto estivesse gorda!"

Mas depois de terapia, livros de auto-ajuda e muita conversa com as amigas dessa comunidade maravilhosa que é a Blogosfera, aprendi a me conhecer e  ver o que há de bonito em mim, ver além da gordura que incomoda muito mais a mim do que aos que me cercam. E hoje aceito de bom grado os elogios que recebo com um sorridente OBRIGADO!

Felicidade é opcional, assim como o sofrimento. Somos nós que decidimos qual sentimento vamos cultivar. Eu decidi cultivar a felicidade DESDE Já e não esperar pra ser feliz somente quando chegar na minha meta.  E vc?

Beijos e um excelente final de semana..

 

 

 


 

:: Postado por Cacauzinha às 10h17
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Noticias

Olá meninas… Muita correria pra variar e não tenho tido tempo de atualizar o blog. A operação segura a onda tá indo bem..subi na Plenna e ela deu 88.2kg (convenhamos, eu não emagreci, eu desentupi depois da pajelança do final de semana, rsrsrs). Viajo no domingo e já sei que a empresa vai oferecer 02 jantares “especiais”...aiaiai...

Ontem finalmente minha turma resolveu se movimentar para fazemos a cerimônia colação de grau. Poxa sacanagem depois de tanta ralação nao termos uma formatura! Parece que vai rolar, fiquei muito feliz!

No mais a vida anda vem obrigada!

Da série “Coisas que não tem preço!”

To feliz da vida com meu cabelinho curtinho e moderninho,recebi elogios de todo mundo, da minha mae, meus amigos e  até de pessoas na minha sala que não costumam se manifestar, meninos e meninas!!! Yessss!! Vou tirar fotos e postar..

Na 4ª feira chegando pra aula, a professora, que estava na porta conversando com uma galerinha, disse quando eu passei: “Essa é a minha aluna mais elegante!”

Fiz questão de registrar aqui o que aconteceu, pq sei que há momentos em que a gente se acha o “cocô do cavalo do bandido” e pensa, SE ARRUMAR PRA QUÊ, NADA FICA BEM COM ESSA GORDURA TODA! Só que não é bem assim não. As pessoas que mais enfatizam os nossos defeitos, na maioria das vezes, somos NÓS MESMAS! Se realçarmos isso o tempo todo, vamos chamar a tenção das pessoas para o que NÓS ACHAMOS negativo. Então porque não tentar levar uma vida normal, manter a feminilidade em dia, e enquanto não chegamos no peso que queremos, já vamos nos acostumando com os elogios?

Sim, ainda estou obesa...Mas isso não me impede de estar bonita, arrumada , maquiada , cheirosa e sim, receber elogios genuínos das pessoas. E por muito tempo eu imediatamente rejeitava o elogio.. QUE NADA! EU ELEGANTE, GORDA DESSE JEITO? Mas aprendi a ver o que há de bonito em mim, ver além da gordura que incomoda muito mais a mim do que aos que me cercam. E hoje aceito de bom grado os elogios que recebo com um sorridente OBRIGADO!

Felicidade é opcional, assim como o sofrimento. Somos nós que decidimos qual sentimento vamos cultivar. Eu decidi cultivar a felicidade DESDE Já e não esperar pra ser feliz somente quando chegar na minha meta.  E vc?

Beijos e um excelente final de semana..

 

 

 


 

:: Postado por Cacauzinha às 10h17
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Compulsão..

Olá meninas..

Tive um surto de comilança, q durou de sábado até ontem..foi foda.
Pra vcs terem uma idéia, no sábado eu comi entre 11 e 15hs, um TRIO BIG BOB e um prato de feijoada! Ainda comi um sanduiche, mais tarde, com uma amiga.

No domingo almocei na casa de uma amiga, e o cardápio era arroz, feijao, macarrão, bife à milanesa , couve-flor gratinada e uma saladinha de rúcula pra disfarçar. Eu simplesmente misturei TUDO no mesmo prato! E repeti..

Ontem mesmo almocando num restaurante com opcoes light, eu botei fiz uma misturada danada no prato e ainda comi uma tortinha de banana de sobremesa... Trabalhei  de ontem de manhã até 05:30hs da manhã de hoje,só dei uma parada pra ir à aula e de lá voltei pro trabalho. Depois de ter comido na faculdade, comprei 200gr de biscoito amanteigado e foi o q eu belisquei de madrugada.

O surto só acabou hj de manha pq hj estou em casa, e fui pro fogão fazer comidas saudáveis..acordei às 11:30 da manha, fui ao supermercado e comprei algumas coisinhas...festou fazendo almoço e em quantidade suficiente pra levar pro trabalho até o final da semana (estou sem dinheiro)..

Fiz um tipo de risoto , cozinhei cenoura,vagem e arroz integral juntos com bastante tempero, cozinhei abóbora pra fazer sopinha (a sopa de abóbora vai virar rival da beringela..hehe) e vou fazer frango desfiado com molho de requeijao light. E comprei frutas pra levar pro trabalho tb.

Não me perguntem o que houve nesses 03 dias. Sei lá, estou cansadíssima, ansiosa, louca pra que esse período finalmente acabe, não consigo parar pra descansar, muita coisa ao mesmo tempo. Não justifica, mas por aí vcs veem o quanto eu ainda tenho que amadurecer para chegar onde eu quero. Felizmente eu hoje não embarquei na compulsao.Já tenho todos os meus planos traçados para quando as aulas acabarem mas quem já fez faculdade sabe q no último período a gente não SUPORTA MAIS e só quer que acabe...é o que está acontecendo.Isso mais o meu trabalhinho light...tá complicado. A MINHA SEMANA SIMPLESMENTE NAO ACABA, POR QUE NO FDS, OU ESTOU PRESA A UM PROBLEMA DE TRABALHO, OU A UM TRABALHO DA FACULDADE.

Minha meta eh me manter fora dos 90kg até terminar a faculdade..Hj me pesei e estou com 89kg. Mais uma semana de viagem..VAI SER FODA!

Enfim..precisava vir aqui e contar o que está acontecendo comigo. Hoje, em casa, consegui botar a cabeça no lugar e pensar em como reverter o q eu fiz..Mas o estrago está feito..
 
Beijos.

 

 

:: Postado por Cacauzinha às 14h37
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Notícias!

Fizeram update no Servidor de Lotus Notes da empresa e HOJE PAROU TUDO! Cheguei aqui cedo e não pude trabalhar até agora!! Fui obrigada a visitar os blogs das amigas enquanto tudo não se resolve neh? rsrsrs

Essa semana promete! Hoje e amanha tenho migrações de 01h as 04:30hs da manhã. Aí vcs pensam: ah, vai virar a noite, amanhã não vai trabalhar, Certo? ERRADO! Dou um cochilo em casa e volto! Além da minha vidinha nada normal do dia-a-dia, estou cobrindo férias de um colega q só volta dia 18/09, e ainda estou com trocentos trabalhos da faculdade pra fazer...ufa!

Vi o calendário da faculdade e vi que meu último dia como aluna é dia 11 DE DEZEMBRO. Dia da última prova final. Estou em contagem regressiva! Minha meta até dezembro é MANTER O MEU PESO, já que emagrecer no ritmo atual está complicado. Se eu me mantiver oscilando entre 87, 88kg, já me sinto no lucro! Acabando as aulas então, terei finalmente tempo pra cuidar mais de mim.

Domingo embarco para os EUA, para um evento da empresa em Atlanta..Embarco 24/09 à noite  e volto 28/9 à noite. Apenas 04 dias mas para uma pessoa NADA BÁSICA como eu, eh uma loucura! Imaginem a minha bagagem!rsrsrs

Tive que comprar roupas, não teve jeito, com o meu compromisso de não comprar roupas enquanto não emagrecesse, tenho usado as mesmas roupas há quase 1 ano e elas ACABARAM, não dava pra viajar com elas, ainda mais q os EUA estão entrando no outono( com temperaturas do nosso inverno para nós, diga-se de passagem). Comprei saias(GG),camisas(G e GG),blusas(G) e vestidos(G) - Claro que nem tudo é pra viajar neh?rsrsrs

Fiel ao meu compromisso, não comprei CALÇAS, pq tenho muitas guardadas e enquanto puder evitar, não vou comprar – vou com as 02 q eu  tenho usado, mais a jeans. O bom é que nem tudo está perdido - hj vim trabalhar com uma calça q não usava há meses, pq achava q ela não entrava. E ela entrou! Yessss

Duro foi constatar que estou usando também blusas GG, coisa q nunca aconteceu – sempre usei um 44/46 embaixo e 40/42 em cima. O maior motivo das blusas serem GG é a minha barriga q está IMENSA.  Logo eu que sempre me orgulhei de não ter barriga ...snif,snif!

Mas, DECIDI que não vou fazer disso um motivo de sofrimento. É pra fazer o melhor que puder até dezembro? É O QUE EU VOU FAZER. E vou continuar me sentindo linda, arrumada, cheirosa e muito da gostosa mesmo usando GG.

SOFRIMENTO É OPCIONAL, PENSEM NISSO!

Cortei o cabelo de novo! Vou tirar fotos e aviso quando estiver no fotolog.

Beijos meninas! E uma excelente semana para todas vcs!

 

:: Postado por Cacauzinha às 14h05
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06 Coisas sobre mim…

Olá meninas..depois das 08 verdades, vem aí as 06 coisas sobre mim...rsrsrsr O desafio agora é escrever coisas diferentes das 08 verdades neh!!!

Vou etiquetar: Jaque(lógico), Marsele, Juliana, Adry, Marilia e Bia


1 – Sou muito independente – demais até, às vezes
Desde novinha sempre tive um senso de realização muito grande, lembro de que comecei a trabalhar e falava com meus pais: “Eu preciso morar sozinha, não posso passar a vida toda gastando todo o meu salário com roupas e sapatos. Preciso ter meu canto, preciso crescer, ter minha casa, etc.” E assim que tive a oportunidade, saí de casa. Já disse algumas vezes no blog , tenho COMPLEXO DE MULHER MARAVILHA, gosto de resolver tudo sozinha, gosto de decidir tudo, detesto pedir ajuda. Entao, vcs devem imaginar q ter um blog é pra mim acima de tudo um exercício de humildade, porque não é nada fácil chegar aqui e escrever – SOCORRO TÔ MAL!

Ser (ou parecer) tão independente às vezes passa a impressão de que estou sempre bem, e mesmo quando não estou, poucas pessoas percebem. Criei um monstro gente! Rsrssrs Estou buscando desconstruir essa imagem de fodona que eu criei pra sobreviver. E aos poucos estou conseguindo. Mas bem aos poucos mesmo tá? Rsrsrs

2- Sou meio eremita
Eu convivo bem com a solidão..talvez pelo fato de já viver só ha um tempinho.Achei que depois de ter sido casada ia estranhar viver sozinha de novo..que nada! Passada a dor de corno, ficou tudo ótimo e hj posso ficar um domingo inteiro apenas lendo , ouvindo musica ou navegando na internet. Acho q é meio consequência do item 1.
Só fico de olho pra não me acostumar tanto a ficar só, que não consiga mais deixar ninguém legal entrar na minha vida.


3 - Tenho medo de dirigir
Parece uma contradiçao com a primeira coisa neh? Como pode uma mulher que se diz independente, não dirigir?
Eu tenho carteira de motorista aos 20 anos. Meu pai chegou a comprar um carro pra mim na época mas como eu nao vencia o medo ele acabou vendendo. Como eu não tinha (e continuo nao tendo) mesmo dinheiro pra comprar carro, fui deixando o assunto pra lá. 14 anos se passaram e esse ano eu cheguei a ensaiar uma tentativa de voltar a dirigir. Mas ainda não foi dessa vez. Está na lista das COISAS QUE QUERO FAZER UM DIA. Mas sinceramente, não tenho a menor pressa, seria mais por comodidade do que por prazer. O ideal pra mim seria ter um motorista! Hehehe


4 – Sou de lua!
Acho que é uma característica do meu signo – câncer. Meu humor é muito instável..posso acordar bem e 15min depois ficar de mau humor, e no meio do dia voltar ao normal. É coisa de doido! Procuro não deixar isso afetar ninguém mas pô..de vez em quando sobra pra quem tá por perto. Desculpa aí gente, é mais forte do que eu!

5 – Meus desejos
Meus desejos são os mesmos de todos os brasileiros: sair do aluguel e ter minha própria casa, meu carro, me formar (esse estou realizando). Já fui casada uma vez, e penso um dia em repetir a dose – daqui a alguns anos, quem sabe... não penso em ter filhos, mas nunca se sabe o dia de amanhã.... Ah, penso em ser advogada e um dia sair da área de TI.

6 – Coisas que amo fazer:
Ouvir música, ir a praia, viajar, fazer compras, bater papo com os amigos, conhecer gente interessante, aprender novas coisas, cozinhar para os amigos, amo lugares frios, serras, montanhas..amo vinhos, amo estar com meus primos e meus irmaos pra darmos muitas gargalhadas juntos (pena q ultimamente não tem dado pra fazer isso com tanta frequência), amo me olhar no espelho e ter orgulho de quem eu sou, me sentir bonita, bem cuidada, bem vestida,cheirosa e poderosa! 

:: Postado por Cacauzinha às 10h54
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Não resistir a tudo que engorda - Fonte: wwww.terciorocha.com

Bom dia meninas..li esse artigo há tempos atrás. Vale a pena publicá-lo.Espero que gostem. Beijos

Muitas pessoas fazem todos os sacrifícios para manter o peso, mas não resistem a uma guloseima. Esse é um problema que atinge muitas mulheres e a sua gula por chocolates, pães, doces e comidas gordurosas em geral é creditada a uma mera ausência de força de vontade. No entanto, estudos científicos apontam que a vontade de comer, de saborear estes alimentos é fundamentalmente neuroquímica.

Todas essas delícias engordativas contêm substâncias que estimulam a produção de neurotransmissores ligados à sensação de vitalidade, prazer, e bem-estar, como a serotonina. Além disso, o nosso organismo é uma máquina que procura instintivamente economizar energia e nada sabe sobre a moda dos bumbuns empinados, das coxas roliças e da barriga sarada.

O organismo vai preferir armazenar gordura para gerar mais energia. Por este motivo, a reeducação alimentar está na ordem do dia: porque, se deixarmos a boca seguir a sua "lógica" natural, ela escolherá invariavelmente o que mais engorda.

Um outro agravante também é que toda vez que ingerimos gordura, o cérebro produz endorfina - substância que transmite uma sensação de relaxamento e bem-estar. Em outras palavras, nossa mente nos condiciona a comer alimentos gordurosos para ter prazer. As pessoas que ligam menos para gordura têm altos níveis de leptina no organismo. Recém-descoberta pela ciência, a leptina é um hormônio produzido pelas células gordurosas e que informa o cérebro de que os compartimentos celulares armazenadores de gordura já estão lotados.

Muitas pessoas acreditam que engordam porque comem muito açúcar, mas na verdade a causa é a farinha refinada que entra na receita de quase todos os doces e gera compulsão alimentar. “Ninguém chega no meu consultório dizendo que rasgou a pontinha do saco de açúcar e ficou comendo a noite toda . A compulsão é por bolos, biscoitos, amanteigados, pães doces e outros farináceos. O açúcar refinado engorda, estimula a produção de serotonima, tem muita química e provoca diabetes, mas não gera compulsão, ao contrário da farinha branca.

Segundo pesquisas recentes, 60% das mulheres que padecem do chamado efeito sanfona possuem compulsão alimentar em relação a farinha refinada. Essa dependência se dá quando os agentes metabólicos do trigo, durante o processo digestivo, entram em contato com as glândulas endócrinas situadas na primeira porção do intestino. Esse contato gera a liberação de uma substância semelhante à endorfina - a enxorfina -, que sobe ao sistema nervoso central e provoca a sensação de prazer e estimulo de comer compulsivo.

Por fim, a farinha como o açúcar, ainda contém triptofano, substância que estimula o cérebro a produzir a serotonina - neurotransmissor que regula o prazer, o sono, o apetite e a própria alegria de viver. Se a pessoa simplesmente cortar, de uma hora para outra, o açúcar e a farinha, provocará uma queda brusca de serotonina no organismo e manifestará uma síndrome de abstinência semelhante a de um viciado em álcool ou em cocaína. Entre os sintomas mais freqüentes, costumam estar dor de cabeça, depressão, enjôos e mau humor.

Substâncias químicas de última geração vêem tratando este distúrbio serotoninérgico com sucesso. Entre elas se destacam Sibutramina, Sertralina e Fluoxetina ( Laboratório Abbott), que controla esta vontade compulsiva do comer, por manter estável os níveis de serotonina. É um tratamento seguro e que pode ser usado por um período longo.

Antes de iniciar o tratamento, o paciente deverá passar por um minucioso exame laboratorial, dosando todos os hormônios e os níveis sérios de serotonina, dopamina e catecolaminas; além de vitaminograma completo. Isto orienta o médico a prescrever o medicamento correto. Com tudo isso, a reeducação alimentar se torna possível e não vai soar como um castigo.

Atividades físicas de 30 minutos, de 4 a 5 vezes por semana também são fundamentais pela alta produção de endorfinas e pelo gasto calórico. Converse com o seu médico.

 

 

:: Postado por Cacauzinha às 00h06
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Nome:Cacauzinha
Image Hosted by ImageShack.us Idade:34 aninhos
MSN:claudialuizsilva@ig.com.br
Cidade:Rio de Janeiro
Amo: MPB, Black Music, filmes, viagens,gente interessante, vinho, Denzel Washington, Will Smith, Rocco Pitanga, Seriados da Warner, praia, chocolate, Agua de Coco, etc etc etc
Odeio:Mentiras, sacanagens, falsidade, desonestidade, gente futil, invejosa, mesquinha e coisas que nao me acrescentem nada de bom nessa vida.Ah, tambem nao suporto Jiloh!! rsrsr
Minha Historia:Sou carioca, tenho 34 anos, sou separada, canceriana,flamenguista e trabalho atualmente como Gerente de Servicos em uma provedora de Telecomunicacoes e TI voltada para as empresas do setor aereo. Fui uma criança magra, cuja mãe deu litros de PERIATIM, BUCLINA, COMBIRON e todos aqueles anabolizantes infantis que as mães nos davam pra nos ver com aquela bochecha de comercial de neston - na década de 70, criança bochechudinha era sinal de saude e magreza era motivo de preocupação. So comecei a engordar no início na adolescência e desde então venho brigando com a balanca. Hoje vejo que em muitas fases da minha vida, a partir da adolescencia, tentava alcancar padroes de beleza que nada tinham a ver comigo, fui magra e nao sabia, por que a a maior parte do tempo sempre me achei gorda! Hoje ESTOU obesa de verdade e sei disso...Vinha há anos me equilibrando no sobrepeso, em torno de 76kg, mas depois de um casamento de 03 anos que não terminou nada bem, disparei e cheguei a 89kg. Hoje estou com 87,0kg para 1,62m e minha meta é chegar aos 70kg. Para isso faco reeducacao alimentar com orientação de uma endocrinologista que visito a cada 30 dias. Comecei a tomar sibutramina em junho, mas já parei porque honestamente não vi nenhum resultado tão estupendo que justificasse o custo do remédio. No momento não estou fazendo atividade física mas pretendo recomeçar em dezembro, quando concluir a universidade.Tenho um biotipo ginóide, tenho quadril largo, bunda grande, coxas grossas, e não há como fugir do biotipo. Gosto do meu corpo, só quero sair do GG apertado para o M sem stretch(rsrsrsrs). E a atividade fisica regular é fundamental pra isso. O que aprendi, depois de dezenas de medicos, regimes, chas, formulas, shakes e tudo o mais que se possa imaginar,de tudo que acertei e errei ao longo da vida, que para vencer a balanca eh preciso antes FAZER AS PAZES com ela - eh preciso que nos aceitemos, do jeito que somos e nos amemos incondicionalmente. E a partir dai, buscar o melhor. Acredito que não somos tristes por que estamos gordas - eh o contrário. O que fazemos com o nosso corpo é um retrato do que já passamos na vida, de coisas ao nosso redor que nos entristecem, nos afligem e por não sabermos, ou não termos coragem de reagir, descontamos na comida, usando-a como companhia e consolo, diversao, etc. Para mim, EMAGRECER EH A CONSEQUENCIA DE ESTARMOS DE BEM COM NOSSA PROPRIA IMAGEM. Nao importa o que a balanca nos mostre - todas nos somos lindas, inteligentes, e dignas de sermos felizes, admiradas, respeitadas e amadas, por nos mesmas e pelas pessoas ao nosso redor. Somente quando nos amamos e nos consideramos merecedoras do que ha de melhor na vida, paramos de nos agredir e passamos a fazer o melhor por nos mesmas e isso inclui o nosso corpo. Já conquistei muitas coisas nessa vida e tenho muito mais a conquistar..e sei que conquistar a posse do meu corpo, e modela-lo para que fique do jeito que eu quero, é uma das mais importantes. Mas sou feliz, e com 70kg serei feliz..e MAIS MAGRA.rsrsrs Espero poder compartilhar experiencias com vcs, falar do que tentei e deu certo, ou não deu...e tornar essa caminhada rumo ao corpo saudável um caminho longo, porem prazeroso.. E SEM VOLTA!

  • Minha trajetória
  • Data Peso IMC Falta
     10-jun-06  89,400  34,06  19,400
     17-jun-06  86,800  33,07  16,800
     29-jul-06  87,000  33,15  17,000
     5-aug-06  87,000  33,15  17,000
     12-aug-06  88,000  33,53  18,000
     19-aug-06  88,000  33,53  18,000
     25-aug-06  86,800  33,07  16,800
     01-sep-06  87,300    17,300
     09-sep-06      
     16-sep-06      
     23-sep-06      
     30-sep-06      


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