TPM -Keep Out!

ESTOU NA TPM..

 

MAU HUMOR DO CÃO. NADA PRA POSTAR!

VOLTO DAQUI A UNS DIAS QDO ESTIVER MELHOR.

Bjs.

 

:: Postado por Cacau às 23h57
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05 motivos para sorrir hoje!

 

- Choveu ontem e o calor diminuiu melhorou um pouco... e o melhor, hj está fazendo sol!

 

- Fiz uma extração de siso ontem e nao senti absolutamente NADA! Ainda tive de tomar uma bola de sorvete (diet,claro) pra ajudar, por recomendacao da dentista..Claro, tudo em nome da ciência! Rssrs

 

- Tenho me alimentado melhor do q na semana passada!

 

- No trabalho, tudo tranquilo!

 

- Hj é quinta-feira, a semana está acabando! Yessss

 

Falando em sorvete diet... Eu ja disse q meu maior desafio é viver sem doce. Eu nao sou chocólatra. Sou doçólatra. Essa semana por exemplo entrei na TPM, aquele inchaço, mau humor, etc... e meu organismo quase que implora por doce. Seria uma tortura se  nao tivessem inventado o SORVETE ITALIA. Uma verdadeira benção, tem vários sabores diet, uma bola tem em média 65kcal, 2 a 3g de gordura, nada de gordura trans e 0% de sódio! Mato minha vontade, tomo meu sorvete diet – no copinho, claro – e sem culpa alguma, ainda garanto uma cota de leite no dia. Vale a pena experimentar – se é que alguém ainda nao conhece!rsrsrs

 

Por ter extraído o siso ontem, nao fui a academia hj, a dentista me recomendou 24hs sem grandes esforços. Mas amanha estarei lá!

 

Beijos meninas e até mais!

:: Postado por Cacau às 11h07
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05 Motivos para Sorrir hoje!

Ai geinteim q réiva! Quero aderir a campanha da Valeria mas já tentei de todo jeito e nao consigo colar o selinho! Alguem me ajuda!

Mesmo sem selinho, vamos aos meus 05 motivos pra sorrir HOJE:

1) Está um dia lindo no Rio!

2) Venci o sono e a preguica e fui pra academia, fiz 30min de transport + minha serie de musculacao

3) No trabalho esta tudo bem!

4) Hj eh aniversario de casamento dos meus pais - 36 anos, vou mandar um lindo bouquet de flores pra eles!

5) Estive com minhas primas ontem e ri muito com elas!

Beijos

:: Postado por Cacau às 13h43
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Qual o seu maior desafio?

Qual o seu maior desafio?

Todas nós temos um desafio a vencer na busca da nossa meta..Qual é o seu?
Meu maior desafio é vencer a minha indisciplina. Sou indisciplinada por natureza. Não tenho dificuldades em ingerir alimentos saudáveis, muita água, fazer atividade física. Mas o desafio é fazser de tudo isso um HÁBITO DIÁRIO. Faço muitas coisas corretamente, mas ao mesmo faço muitas concessões a mim mesma, qualquer pizza me tira do caminho, basta eu sentir o cheiro do queijo derretendo q eu cedo e digo, amanhã eu compenso. Podia ser pior, podia estar engordando. Mas não estou..também nao estou tendo os resultados que SEI que posso ter, por estar a toda hora burlando a reeducação.Preciso ter mais FIRMEZA no meu propósito, pq senão, no balanco de perdas e danos, o ponteiro fica patinando nos 85kg e eu nao deslancho rumo a minha meta.

Como disse alguns posts atrás, cada tentativa interrompida de emagrecimento, me ensinou alguma coisa..em 2005 eu fui a sei lá quantos médicos e nutricionistas, tomei  remédios, fiz South Beach, VP, assinei Cyberdiet, comprei vários livros etc etc etc.. De tudo que experimentei, aprendi muito e com o que aprendi, estou seguindo em frente, buscando seguir as regras de alimentação abaixo:

 Prestar atenção ao tamanho das porções;
 Não ficar mais de 04 horas sem se alimentar;
 Reduzir o consumo de sal;
 Dar mais atenção à valor nutricional do alimento e nao apenas ao seu valor calórico;
 Evitar o excesso de alimentos indutrializados (enlatados, embutidos, etc) mesmo os light, incluindo os refrigerantes – a questão aqui nao é calorias e sim o excesso de aditivos químicos que se transformam em toxinas no organismo;
 Consumir verduras a vontade no almoço e jantar;
 Consumir 05 porções de frutas e legumes por dia;
 Preferir verduras e legumes crus que preservam mais suas fibras;
 Consumir 02 porções de leite e derivados por dia;
 Consumir alimentos ricos em proteína todos os dias;
 Consumir alimentos ricos em fibras diariamente;
 Dar preferência a carboidratos integrais, mas prestar atenção à quantidade – mesmo carboidratos integrais engordam se ingeridos em grandes quantidade. Eu procuro limitar em 03 a 04 porcoes/dia.
 Limitar o consumo de doces e gorduras;
 Beber no mínimo 2 litros de água;
 Tomar diariamente chás que auxiliem a digestão, sejam calmantes ou desintoxicantes;
 Bebidas alcoólicas somente em ocasiões muito especiais;

Não há nenhuma novidade no que está escrito acima. Mas esses são os princípios de qualquer alimentação saudável.E emagrecer não tem mesmo mistério!

Na maior parte do tempo o desafio é interno, eu estou dia-a-dia vencendo minhas incertezas para acreditar que SIM eu consigo seguir uma alimentação saudável e alcançar os 65kg. Pode ser que a indisciplina seja, na verdade, minha cabeça gorda, resistindo bravamente ao meus esforços pra mudar a minha história. Mas aos poucos eu vou vencer!

 

 

:: Postado por Cacau às 16h45
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Nome:Cacauzinha
Image Hosted by ImageShack.us Idade:34 aninhos
MSN:claudialuizsilva@ig.com.br
Cidade:Rio de Janeiro
Amo: MPB, Black Music, filmes, viagens,gente interessante, vinho, Denzel Washington, Will Smith, Rocco Pitanga, Seriados da Warner, praia, chocolate, Agua de Coco, etc etc etc
Odeio:Mentiras, sacanagens, falsidade, desonestidade, gente futil, invejosa, mesquinha e coisas que nao me acrescentem nada de bom nessa vida.Ah, tambem nao suporto Jiloh!! rsrsr
Minha Historia:Sou carioca, tenho 34 anos, sou separada, canceriana,flamenguista e trabalho atualmente como Gerente de Servicos em uma provedora de Telecomunicacoes e TI voltada para as empresas do setor aereo. Fui uma criança magra, cuja mãe deu litros de PERIATIM, BUCLINA, COMBIRON e todos aqueles anabolizantes infantis que as mães nos davam pra nos ver com aquela bochecha de comercial de neston - na década de 70, criança bochechudinha era sinal de saude e magreza era motivo de preocupação. So comecei a engordar no início na adolescência e desde então venho brigando com a balanca. Hoje vejo que em muitas fases da minha vida, a partir da adolescencia, tentava alcancar padroes de beleza que nada tinham a ver comigo, fui magra e nao sabia, por que a a maior parte do tempo sempre me achei gorda! Hoje ESTOU obesa de verdade e sei disso...Vinha há anos me equilibrando no sobrepeso, em torno de 76kg, mas depois de um casamento de 03 anos que não terminou nada bem, disparei e cheguei a 89kg. Hoje estou com 87,0kg para 1,62m e minha meta é chegar aos 70kg. Para isso faco reeducacao alimentar com orientação de uma endocrinologista que visito a cada 30 dias. Comecei a tomar sibutramina em junho, mas já parei porque honestamente não vi nenhum resultado tão estupendo que justificasse o custo do remédio. No momento não estou fazendo atividade física mas pretendo recomeçar em dezembro, quando concluir a universidade.Tenho um biotipo ginóide, tenho quadril largo, bunda grande, coxas grossas, e não há como fugir do biotipo. Gosto do meu corpo, só quero sair do GG apertado para o M sem stretch(rsrsrsrs). E a atividade fisica regular é fundamental pra isso. O que aprendi, depois de dezenas de medicos, regimes, chas, formulas, shakes e tudo o mais que se possa imaginar,de tudo que acertei e errei ao longo da vida, que para vencer a balanca eh preciso antes FAZER AS PAZES com ela - eh preciso que nos aceitemos, do jeito que somos e nos amemos incondicionalmente. E a partir dai, buscar o melhor. Acredito que não somos tristes por que estamos gordas - eh o contrário. O que fazemos com o nosso corpo é um retrato do que já passamos na vida, de coisas ao nosso redor que nos entristecem, nos afligem e por não sabermos, ou não termos coragem de reagir, descontamos na comida, usando-a como companhia e consolo, diversao, etc. Para mim, EMAGRECER EH A CONSEQUENCIA DE ESTARMOS DE BEM COM NOSSA PROPRIA IMAGEM. Nao importa o que a balanca nos mostre - todas nos somos lindas, inteligentes, e dignas de sermos felizes, admiradas, respeitadas e amadas, por nos mesmas e pelas pessoas ao nosso redor. Somente quando nos amamos e nos consideramos merecedoras do que ha de melhor na vida, paramos de nos agredir e passamos a fazer o melhor por nos mesmas e isso inclui o nosso corpo. Já conquistei muitas coisas nessa vida e tenho muito mais a conquistar..e sei que conquistar a posse do meu corpo, e modela-lo para que fique do jeito que eu quero, é uma das mais importantes. Mas sou feliz, e com 70kg serei feliz..e MAIS MAGRA.rsrsrs Espero poder compartilhar experiencias com vcs, falar do que tentei e deu certo, ou não deu...e tornar essa caminhada rumo ao corpo saudável um caminho longo, porem prazeroso.. E SEM VOLTA!

  • Minha trajetória
  • Data Peso IMC Falta
     10-jun-06  89,400  34,06  19,400
     17-jun-06  86,800  33,07  16,800
     29-jul-06  87,000  33,15  17,000
     5-aug-06  87,000  33,15  17,000
     12-aug-06  88,000  33,53  18,000
     19-aug-06  88,000  33,53  18,000
     25-aug-06  86,800  33,07  16,800
     01-sep-06  87,300    17,300
     09-sep-06      
     16-sep-06      
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     30-sep-06      


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