Balanço da Semana…e novidades!

Como vcs sabem, sábado é meu dia oficial de Plenna e Fita Métrica! Dia de avaliar o que deu certo durante a semana e o que pode ser mudado. Aí estão os resultados fresquinhos...

Pesos & Medidas:
Peso:
85kg – Estou a 20kg da minha meta final. 3,2kg eliminados desde 25-dec-05.
Cintura:
95 – estou a 27cm da minha meta final (68cm)
Abdomen: 105
Quadril: 120 – estou a 20cm da minha meta final (100cm)
Coxa Direita: 77
Coxa Esquerda: 74
Busto: 95cm

Meta para o próximo sábado: 84,5kg. E de 500g em 500g eu eliminarei 20kg!!!

Está dando certo....
Tomar um suco pela manhã – Estou conseguindo manter, não sinto fome, até pq tomo o suco as 9, 9:30 e no máximo as 12:30 vou almoçar. Fico com reserva de carboidrato pra comer durante o dia;
Comer muita salada no almoco
Eliminar líquidos durante as refeiçoes – a digestão fica melhor
Eliminar refrigerantes, até os light – não estou me sentindo inchada.
Comer Carne vermelha somente 1 vez na semana
Tomar chá de erva cidreira ou capim limao  antes de deitar. Ajuda a dormir bem para ter disposição pra malhar de manhã cedo.

Preciso ficar de olho:
Doces -  Ai tentação, todos os dias dessa semana eu comi doces, às vezes light, às vezes  nem q fosse uma bananadinha.
Alimentação à noite - como tenho saído à noite, nem sempre tem sido fácil encontrar algo leve para comer.
Água -  Ainda não alcancei os 2litros/dia.
Lanches da tarde – Preciso ter frutas e iogurte pra comer à tarde...
Meu joelho  - continua doendo. Meu ortopedista só me atenderá na 4ª feira. Entao até lá vou fazer somente esteira, num ritmo mais leve, e musculação somente pra parte superior do corpo, pra nao forçar. Não fui à academia na 5ª e na 6ª por causa da dor, mas hj eu vou, assim q terminar o post!rssrs

E a novidade...já dei entrada na renovação da minha carteira de motorista! Tirei carteira em 92, aos 20 anos, mas MORRIA de medo de dirigir e abandonei. Agora, 13 anos depois resolvi superar o medo. Estou renovando a carteira, com ela nas mãos vou pra auto-escola reaprender a dirigir! E quem sabe em breve...vou comprar meu primeiro carrim! Aeeeeee!


Enfim meninas...que todas vcs tenham um excelente final de semana, divirtam-se, curtam a vida e faça da comida só um acessório, não o principal da festa. O palco é nosso e não da comida!

Beijosssssssssssss

:: Postado por Cacau às 08h23
::
:: Enviar esta mensagem

Havin’Fun…On the road!!!

Olá meninas..essa semana tem feito dias lindos..quisera eu ainda estar de ferias para ir a praia!

 

Ontem saí com a Jaque...saímos pra dançar e “fazer exposição da nossa figura”, afinal, ambas estamos solteiríssimas. Fomos num local onde eu nao ia há uns 4 anos.

 

Antes de irmos, fizemos um lanche, achamos um local onde tomamos uma sopa de cebola (???) c/torradas. Nao era tão light, mas ainda era melhor do que comer um joelho c/refresco(gostcho muito!)

 

Foi legal, reencontrei alguns conhecidos, encontrei um colega lá e ficamos de papo... a boa boticia eh q eu consegui resistir e nao bebi! Ponto pra mim! Tomei porre de água mineral com limão!rsrsrsrs Sem cerveja desde 24 de dezembro!

 

Enfim meninas...aos poucos to assumindo minha vida de solteira, saindo pra me divertir, e agora to tendo o cuidado de nao confundir diversao com comilança pra nao bagunçar o meu processo. Amanha tem um churrasco, domingo tem praia.. e vamu-que-vamu! Rsrsrs

 

Beijos, que todas possamos curtir esses dias lindos de verão comprometidas com o nosso projeto de emagrecimento.

 

Bye...

 

 

 

 

 

 

:: Postado por Cacau às 17h30
::
:: Enviar esta mensagem

Novos Hábitos!

Olá meninas..estou feliz…estou completando hoje exatos 19 dias de novos hábitos consolidados...

 

19 dias sem líquidos nas refeicoes;

19 dias sem refrigerante NENHUM, nem o light;

19 dias sem comer pão de manhã, nem os light; estou somente à base de frutas, vitaminas ou sucos como no SPA (Lembrando q frutas também possuem carboidratos).rsrss

 

Ainda é um desafio resistir aos doces, mas hj pelo menos nao pedi sobremesa no restaurante, sai de lá e comprei uma banana passa.

 

Carne vermelha, somente uma vez na semana.

 

Não malhei hj, primeiro pq perdi a hora, acordei 7hs e segundo pq estou com uma dorzinha persistente no joelho direito. Preciso ir ao ortopedista urgente. Mas amanhã estarei lá firme e forte!

 

Desde ontem, voltei a anotar tudo q eu como, só nao sei se terei tempo de postar o cardapio todo dia no BLOG.

 

Beijos a até lá!

 

:: Postado por Cacau às 14h52
::
:: Enviar esta mensagem

Reatando com a Plenna


Meninas, resolvi o problema com a Plenna. Onte pichei hoje tenho que explicar né?
Quando liguei pra Assistência a Clientes deles, o rapaz me pediu que eu retornasse a ligacao quando estivesse com a balança. Retornei hoje de manhã. Ele me explicou como fazer a bicha funcionar e ela está perfeita!

O problema é que, pra ligar, vc precisa fazer uma leve – eu disse LEVE –rsrsrs pressao na balança, mas basta pressionar e tirar o pé imediatamente. Eu estava pressionando e mantendo pressionada, entao dava erro! O problema não era a Plenna e sim a usuária!rsrsrs Uma vez desfeito o engano, a Plenna está perfeita e já posso registrar meu peso oficial, tirado da bichinha:

85,2

Saí do SPA dia 01/01 com 85,4, estou com 85,2. Parece pouco né? Mas estou “naqueles dias”, em que o normal é meu peso aumentar de 1 a 2kg, entao..pra mim esses 200gr a menos estão ÓTIMOS!

Meu plano é me pesar todo sábado ao acordar. Entao, sábado tem outra pesagem e a partir daí, somente aos sábados. Pra evitar a neurose de me pesar diariamente guardei a Plenna e só vou usá-la uma vez na semana..senao eu vou pirar!

Beijos meninas...até!


 

:: Postado por Cacau às 11h17
::
:: Enviar esta mensagem

Boladaça com a Plenna

Oi meninas…to muito bolada! Comprei uma balança Plenna, digital, com medidor de gordura etc. Linda, leve, compacta... só falta funcionar!
Comprei  no www.americanas.com , chegou ontem, entregaram aqui no trabalho. Só testei em casa. Pois eis q a bicha só dá erro! Sem exagero, tentei umas 50, 60 vezes me pesar ontem e hj e ela só da erro, erro..Pensei q o chao tivesse desnivelado, mas experimentei todos os cantos da casa! Ela só deu um lampejo de funcionamento duas vezes. To irada!
Liguei pra Plenna hj de manha, o cara sugeriu q eu tava forçando a coitadinha. Onde já se viu uma balança que nao aguenta pressao gente?
Alguém q tenha Plenna já passou por isso? Sabe como resolver?
Vou ligar pra eles amanha de manha, mas se nao resolver eles vao ter q trocar!

A dieta e a malhaçao vão bem, queria muito ter meu peso pra botar no blog mas agora que comprei a dita cuja me recuso a me pesar em outro lugar! Assim q eu me entender com ela, divulgo o peso novo Ok?

Beijos,

 

:: Postado por Cacau às 15h43
::
:: Enviar esta mensagem

Vida que segue

Bom dia!

Voltei ao trabalho segunda feira passada, muitas coisas para resolver e além disso, estou cobrindo férias de um colega, até o dia 24/01.

Na segunda, abriu uma academia na esquina da minha casa! Pulei de felicidade, na segunda feira mesmo me matriculei e na terça feira de manhã já estava lá, na esteira, feliz da vida. Meu compromisso diário eh me exercitar por 1 hora e desde terça feira tenho feito isso. Na sexta-feira montei a minha série de musculação, e entao serão 3 dias só de aeróbico e 03 dias de aeróbico + musculação.

Quanto a alimentação, tenho conseguido manter muitos dos principios que aprendi no SPA, o mais importante deles, abolir os refrigerantes, mesmo os light. Desde o dia 25/12 que nao tomo refrigerante! Tomo muita água, água de coco e sucos.  Também tenho mantido a rotina de tomar apenas um bom suco no café da manha, e ingerir carboidratos e proteinas após as 12hs e até as 20hs. Somente eventualmente, se saio à noite, por exemplo, me alimento após as 20hs.

E assim venho seguindo o meu projeto reveillon 2006. Quero estar com 65kg em 31/12/2006. Pra isso, precisava eliminar 23kg. 3kg foram embora no SPA. Faltam entao 20. Parece muito – e é mesmo – mas dividindo 20kg por 52 semanas chega-se a 0,384g por semana, ou 1,5kg por mês. Isso mesmo, perdendo 1,5kg/mes, eu elimino 20kg até o final do ano. Minha meta é jogar fora 0,5kg/semana. Sei que o emagrecimento nao é linear, em algumas semanas eliminarei mais q isso, em outras eliminarei menos, ou nao terei perda alguma. Mas é uma meta totalmente viável, desde que eu mantenha o que já estou fazendo. Eu conseguirei!!

 

Beijos e bom dia a todas, muita força, determinação e alegria , lembrem-se que emagrecer é investir na nossa saúde e bem-estar, o resultado estético é o que aparece por último, mais importante são os benefícios de se sentir bem consigo mesma e aumentar nossa auto-estima.

:: Postado por Cacau às 10h11
::
:: Enviar esta mensagem

Nome:Cacauzinha
Image Hosted by ImageShack.us Idade:34 aninhos
MSN:claudialuizsilva@ig.com.br
Cidade:Rio de Janeiro
Amo: MPB, Black Music, filmes, viagens,gente interessante, vinho, Denzel Washington, Will Smith, Rocco Pitanga, Seriados da Warner, praia, chocolate, Agua de Coco, etc etc etc
Odeio:Mentiras, sacanagens, falsidade, desonestidade, gente futil, invejosa, mesquinha e coisas que nao me acrescentem nada de bom nessa vida.Ah, tambem nao suporto Jiloh!! rsrsr
Minha Historia:Sou carioca, tenho 34 anos, sou separada, canceriana,flamenguista e trabalho atualmente como Gerente de Servicos em uma provedora de Telecomunicacoes e TI voltada para as empresas do setor aereo. Fui uma criança magra, cuja mãe deu litros de PERIATIM, BUCLINA, COMBIRON e todos aqueles anabolizantes infantis que as mães nos davam pra nos ver com aquela bochecha de comercial de neston - na década de 70, criança bochechudinha era sinal de saude e magreza era motivo de preocupação. So comecei a engordar no início na adolescência e desde então venho brigando com a balanca. Hoje vejo que em muitas fases da minha vida, a partir da adolescencia, tentava alcancar padroes de beleza que nada tinham a ver comigo, fui magra e nao sabia, por que a a maior parte do tempo sempre me achei gorda! Hoje ESTOU obesa de verdade e sei disso...Vinha há anos me equilibrando no sobrepeso, em torno de 76kg, mas depois de um casamento de 03 anos que não terminou nada bem, disparei e cheguei a 89kg. Hoje estou com 87,0kg para 1,62m e minha meta é chegar aos 70kg. Para isso faco reeducacao alimentar com orientação de uma endocrinologista que visito a cada 30 dias. Comecei a tomar sibutramina em junho, mas já parei porque honestamente não vi nenhum resultado tão estupendo que justificasse o custo do remédio. No momento não estou fazendo atividade física mas pretendo recomeçar em dezembro, quando concluir a universidade.Tenho um biotipo ginóide, tenho quadril largo, bunda grande, coxas grossas, e não há como fugir do biotipo. Gosto do meu corpo, só quero sair do GG apertado para o M sem stretch(rsrsrsrs). E a atividade fisica regular é fundamental pra isso. O que aprendi, depois de dezenas de medicos, regimes, chas, formulas, shakes e tudo o mais que se possa imaginar,de tudo que acertei e errei ao longo da vida, que para vencer a balanca eh preciso antes FAZER AS PAZES com ela - eh preciso que nos aceitemos, do jeito que somos e nos amemos incondicionalmente. E a partir dai, buscar o melhor. Acredito que não somos tristes por que estamos gordas - eh o contrário. O que fazemos com o nosso corpo é um retrato do que já passamos na vida, de coisas ao nosso redor que nos entristecem, nos afligem e por não sabermos, ou não termos coragem de reagir, descontamos na comida, usando-a como companhia e consolo, diversao, etc. Para mim, EMAGRECER EH A CONSEQUENCIA DE ESTARMOS DE BEM COM NOSSA PROPRIA IMAGEM. Nao importa o que a balanca nos mostre - todas nos somos lindas, inteligentes, e dignas de sermos felizes, admiradas, respeitadas e amadas, por nos mesmas e pelas pessoas ao nosso redor. Somente quando nos amamos e nos consideramos merecedoras do que ha de melhor na vida, paramos de nos agredir e passamos a fazer o melhor por nos mesmas e isso inclui o nosso corpo. Já conquistei muitas coisas nessa vida e tenho muito mais a conquistar..e sei que conquistar a posse do meu corpo, e modela-lo para que fique do jeito que eu quero, é uma das mais importantes. Mas sou feliz, e com 70kg serei feliz..e MAIS MAGRA.rsrsrs Espero poder compartilhar experiencias com vcs, falar do que tentei e deu certo, ou não deu...e tornar essa caminhada rumo ao corpo saudável um caminho longo, porem prazeroso.. E SEM VOLTA!

  • Minha trajetória
  • Data Peso IMC Falta
     10-jun-06  89,400  34,06  19,400
     17-jun-06  86,800  33,07  16,800
     29-jul-06  87,000  33,15  17,000
     5-aug-06  87,000  33,15  17,000
     12-aug-06  88,000  33,53  18,000
     19-aug-06  88,000  33,53  18,000
     25-aug-06  86,800  33,07  16,800
     01-sep-06  87,300    17,300
     09-sep-06      
     16-sep-06      
     23-sep-06      
     30-sep-06      


    Meu Humor

    Links

    :: Meu BLOG Pessoal
    :: MEU FOTOLOG!!!
    :: Meu antigo blog no MSN
    :: Cyberdiet
    :: BOLSA DE MULHER
    :: CONGELADOS DA SONIA
    :: Regularizador Intestinal
    :: Mudanca de Hábito
    :: Prato Feito
    :: Vai dar Certo
    :: Beth A CONQUISTA
    :: Emagrecendo com BLOG (Margareth)
    :: Segunda-Feira (Luana)
    :: Sessenta e Cinco (Valeria)
    :: Renascer(Thuca)
    :: Czinha x Balança
    :: Tirando Kilos (Isa)
    :: Emagrecendo com Estilo (Luciana)
    :: Começando a Brilhar (Claudia)
    :: Metamorphasis
    :: Emagrecendo mais uma vez
    :: Emagrecendu (Denise)
    :: Duas de Dieta (Marcelle e Isabelle)
    :: Diet History (Andreia)
    :: Meu diario rumo aos 66kg (Clarinha)
    :: Retrato de Mulher (Cristina)
    :: SPA Maria Bonita
    :: Dieta & Saúde
    :: Revista Dieta Já
    :: Diario de uma Neurotica
    :: Historia de uma gata(Cacau)
    :: Ainda chego lá (Juliana)
    :: Meu BLOG (Claudia)
    :: Stilo de vida (Márcia)
    :: Agora Vai (Ana)
    :: Proximo Capitulo (Denise)
    :: Magrinha em 2006 (Lilith)
    :: Meu Emagrecimento (Sara)
    :: Longe das Calorias (Luciana)
    :: Ver o Peso (Euler da Clarice)
    :: Eu vou vencer (Janaina)
    :: Ninimagra(Nilva)
    :: SPA Alquimia
    :: Quero ser magra
    :: Companhia Para Crescer
    :: Eu mereco mais (Jaqueline)
    :: Tenho q me superar (Adry Freire)
    :: Sim eu posso (Barbara)
    :: Emagrecendo realmente (Ana Cunha)
    :: Nao eh tarde demais (Lucia)
    :: Dieta eterna (Carol)
    :: Eu emagreci (Lu Francesa)
    :: XENICAL - ROCHE
    :: Projeto Emagrecer (Rê)
    :: Didi no BLOG
    :: Paty
    :: Leo Paixao
    :: Ellen Emagrecendo
    :: Annellisena
    :: Gizela Perdendo Peso
    :: Sem açucar, mais feliz!!! Bia
    :: Lutando Diariamente (Rosi)
    :: Esbelta e Mais feliz! (Diva)
    :: Tchau Gordura(Marcelle)
    :: Lili quer saúde
    :: Diario Light (Elaine)
    :: Alegre Vigilante
    :: Blog Light da Lalá (Alaide)
    :: Virando a mesa (Lane)
    :: Katia Magra
    :: So mais um dia (Andressa)
    :: Diario de Luciana
    :: DESAFIO DE NATAL 2006
    :: Continuo Aqui (Tathy)
    :: Less Fat more me (Veronica)
    :: Blogdietando (Juju)
    :: Em busca da Sensualidade Perdida (Fabiola)
    :: Diário da Bi
    :: Val Pasqual
    :: Controlando Calorias (Cris Melo)
    :: Luciana Moura
    :: Virando Borboleta (Lu)
    :: Luciana Alemanha
    :: Quero perder 48kgs
    :: Rumo 70 (Marilia "Vitoria")
    :: Diario Emagrecimento (Renata Manuela)
    :: Perfect Body (Laura)
    :: Emagrecendo Aline
    :: Blog da Neidinha
    :: Lia Santis
    :: Thais

    Votação

    Dê uma nota para meu blog

    ..:: INDIQUE ESSE BLOG ::..

    12/11/2006 a 18/11/2006

    05/11/2006 a 11/11/2006

    29/10/2006 a 04/11/2006

    22/10/2006 a 28/10/2006

    15/10/2006 a 21/10/2006

    08/10/2006 a 14/10/2006

    01/10/2006 a 07/10/2006

    24/09/2006 a 30/09/2006

    17/09/2006 a 23/09/2006

    10/09/2006 a 16/09/2006

    03/09/2006 a 09/09/2006

    27/08/2006 a 02/09/2006

    20/08/2006 a 26/08/2006

    13/08/2006 a 19/08/2006

    06/08/2006 a 12/08/2006

    30/07/2006 a 05/08/2006

    23/07/2006 a 29/07/2006

    02/07/2006 a 08/07/2006

    18/06/2006 a 24/06/2006

    28/05/2006 a 03/06/2006

    07/05/2006 a 13/05/2006

    16/04/2006 a 22/04/2006

    02/04/2006 a 08/04/2006

    26/03/2006 a 01/04/2006

    19/03/2006 a 25/03/2006

    05/03/2006 a 11/03/2006

    26/02/2006 a 04/03/2006

    19/02/2006 a 25/02/2006

    12/02/2006 a 18/02/2006

    05/02/2006 a 11/02/2006

    29/01/2006 a 04/02/2006

    22/01/2006 a 28/01/2006

    15/01/2006 a 21/01/2006

    08/01/2006 a 14/01/2006

    01/01/2006 a 07/01/2006

    25/12/2005 a 31/12/2005

    18/12/2005 a 24/12/2005

    11/12/2005 a 17/12/2005

    04/12/2005 a 10/12/2005

    20/11/2005 a 26/11/2005

    13/11/2005 a 19/11/2005

    06/11/2005 a 12/11/2005

    30/10/2005 a 05/11/2005

    23/10/2005 a 29/10/2005

    16/10/2005 a 22/10/2005

    09/10/2005 a 15/10/2005

    02/10/2005 a 08/10/2005

    25/09/2005 a 01/10/2005

    18/09/2005 a 24/09/2005

    11/09/2005 a 17/09/2005

    Visitas

    Créditos

    Layout por

    ..:: Carmem Design ::..
    Todos os direitos reservados ©

    ..:: Carmem Design  ::..