Ola meninas…

 Muito obrigada pelos comentarios! Estou mesmo disposta a fazer as coisas de modo diferente. Uma vez li uma frase que diz: SE VC AGIR SEMPRE DO MESMO JEITO, TERÁ SEMPRE OS MESMOS RESULTADOS. Eh meio obvio, mas é a mais pura verdade nao é?

Emagrecer começa de dentro pra fora...comeca com o nosso desejo de caber nessa ou naquela roupa..mas eh importante saber o POR QUE queremos emagrecer.É pra se livrar das críticas alheias, eh pra agradar a alguem? Ou eh um desejo próprio nosso? MOTIVAÇÃO faz toda a diferenca. Temos que emagrecer para agradar acima de tudo, a nós mesmas. Pode ser que estejamos acima do peso, mas simplesmente AINDA ESTAMOS BEM ASSIM, ainda nao chegou o tempo de querer tomar uma atitude. Esse momento eh nosso e de mais ninguém, e é importante que acreditemos nisso e nao entremos de dieta a cada olhar acusador de alguém.Até porque, muitas vezes começamos a fazer sem o verdadeiro desejo de emagrecer, só pra parar de ouvir criticas...mas o processo nao vai à frente, pq o desejo nao era nosso. Emagrecimento é um processo de meses, talvez anos, e se nao formos nossas maiores incentivadoras...nao teremos energia suficiente para  levarmos o processo ate o final. Ter o apoio dos à nossa volta eh maravilhoso mas a força precisa vir de dentro de nós.

Eu quero. Quero muito, penso em emagrecer 24hs/dia. Me olho no espelho e acho q meu rosto simplesmente nao combina com o meu corpo! Alias ja ouvi isso de um medico, nao como critica, mas como espanto, pq eu disse a ele q pesava mais de 80kg e ele nao acreditou.rsrsrs

Mas meu maior adversario é justamente..EU MESMA! E sabem uma das coisas que eu descobri na terapia? Pensava que eu tinha medo de emagrecer, mas a verdade eh que eu me acostumei a ser gorda. Nao no nivel consciente, o consciente quer emagrecer. Mas de alguma maneira, o meu insconsciente tem há tanto tempo registrado que eu SOU gorda, já tenho essa imagem de mim mesma há tanto tempo,  que eu mesma saboto qualquer tentativa de emagrecer, pq eu to querendo levar meu corpo a um patamar que ele desconhece. Mesmo quando, aos 21 anos pesava 65kg – o peso que quero alcancar hj – eu ME ACHAVA GORDA. Entao, eu nao tenho quase nenhuma imagem que eu possa recordar na qual eu me sentisse MAGRA! É como se mentalmente eu nao tivesse pra onde voltar,entendem? É papo de doido, mas é real.

Quando minha terapeuta levantou essa possibilidade, imediatamente me vieram uma lembranca de criança: quando eu era crianca, tinha uma tia, que era enooorme de gorda...me lembro que diziam que ela tinha colocado “estacas no estômago” pq ele tinha desabado de tanto que ela comeu. E me lembro que outro tio me chamava de tanajura e que eu ia ficar igual a ela!!! Nao me perguntem pq ele dizia isso... eu era uma crianca magra. E claro  eu  não sou obesa por causa do pobre do meu tio, coitado !rsrsrs Mas sao coisas que ficaram na minha cabeca, e de alguma maneira minha mente trabalha com fervor pra que essa “verdade” prevaleça. Entao, o caminho eh encontrar essas “crenças limitantes”, como diz a neurolinguistica, e trabalhar pra desfaze-las.

Terminando...emagrecimento eh de dentro pra fora...e comer bem e malhar eh somente uma PARTE do caminho. Essas coisas que venho descobrindo sobre mim sao parte desse caminho, agora estou trabalhando pra resolver essas questoes e parar de jogar contra mim mesma.

Beijos!

:: Postado por Cacau às 04h10
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DECISOES PRA ALCANCAR MINHA META – 65KG

Ola meninas..

Estou organizando o meu processo..organizando mesmo, com direito a planilhas, plano de acao, estrategia, etc... abaixo estao as coisas que pretendo fazer, ou ja fiz, para seguir esse plano.

Ele tem a duracao de um ano, e JA COMECOU com 03-dec-05, o dia do nosso antologico encontro light, e vai ate dezembro do ano que vem, quando estarei com 65kg. Podendo alcancar antes esse peso, otimo. Claro que a temporada no SPA vai ajudar e muito esse processo, mas eu terei que trabalhar e ter um plano definido para que ao sair do SPA, os resultados alcancados la nao se percam por jacacidios em serie.
Tambem crei metas, submetas e, decidi colocar tb, ao lado de cada peso menor que desejo alcancar, o ultimo ano em que tive aquele peso. Isso mantem em minha mente, ha quanto tempo  estou lutando contra a obesidade. Pra vcs terem uma ideia, a ultima vez q pesei 65kg foi em 1993 quando eu tinha 21 anos!
 
Abaixo estao estao as regras do meu projeto.Cada um tem as suas de acordo com seu dia-a-dia e suas possibilidades, o importante eh que as tenha! Emagrecer e ser saudavel eh um Projeto de vida e eh mais do que somente comer bem e malhar regularmente...requer organizacao, planejamento e acima de tudo comprometimento com os meus objetivos!

1. Nao pagar academia enquanto estiver na faculdade – nao consigo ir mesmo! Pagar academia novamente, somente quando terminar a faculdade e tiver tempo pra malhar a noite;
2. Malhar em casa, ao acordar, DIARIAMENTE ou no minimo 3x/semana, com a duracao de 30min no minimo;
3. Comprar equipamentos de ginastica localizada;
a. Pesos de 1kg (comprado, ha meses sem uso regular)
b. Pesos de 2kg (comprado, ha meses sem uso regular)
c. Caneleiras de 1kg (comprado, ha meses sem uso regular)
d. Caneleiras de 2kg (comprado, ha meses sem uso regular)
e. 01 colchonete (comprado, ha meses sem uso regular)
f. Videos de Ginastica Localizada (comprado ontem, ainda nao recebi)
g. 01 aparelho para a parte aerobica (comprado, ha quase 1 ano e sem uso regular)
h. CDs com musicas animadas pra malhar (vou ver no camelot...hehehe)
4. Manter uma planilha para controlar pesos e medidas semanalmente

5. Comprar uma fita metrica para as medidas;
6. A pesagem sera todo SABADO, de manha, numa farmacia na esquina de casa. Escolhi o sabado pq, me pesando logo quando o final de semana comeca, isso vai me fazer pensar duas vezes antes de enfiar o pe na jaca no final de semana..quer eu tenha engordado, pra nao atrasar ainda mais o processo, ou emagrecido, para nao por o progresso a perder;
7. Colocar essa planilha bem VISIVEL na PAREDE do quarto em que vou malhar
8. Manter um diario alimentar..postar o cardapio no blog
9. Planejar minha alimentacao diariamente – nao sair a esmo e comer qq coisa;
10. Retomar o uso dos chas desintoxicantes (alcachofra,cha verde) apos almoco e jantar;
11. Tomar um cha calmante as 16hs quando a ansiedade aumenta (copiado da Jana), e a noite, pra relaxar e dormir melhor (ja estou fazendo);
12. Aplicar todos os conhecimentos que eu adquiri ao longo das dezenas de tentativas para emagrecer, livros e revistas que eu ja li sobre o assunto: sobre comer carboidratos integrais, mais fibras, frutas e vegetais, menos gorduras e farinha refinada, etc..
13. Nao comprar mais revistas sobre DIETA e investir mais em revistas que falem em qualidade de vida, como BONS FLUIDOS, VIDA SIMPLES, etc.
14. Fazer um hemograma ainda esse ano, para comparar posteriormente.
15. Seguir reduzindo os fatores de stress na minha vida, como ja fiz com a parte financeira;
16. Me divertir mais, encontrar mais prazer no dia-a-dia;
17. Aproveitar o verao e as ferias da faculdade e sair mais!
18. Vencer a preguica e nao ficar em casa a toa no final de semana sozinha esperando a jaca encostar
19. Seguir firme na blogosfera light carioca!
20. Nao esperar emagrecer pra me sentir feliz – a hora de ser feliz eh AGORA!

Bjs 

:: Postado por Cacau às 15h17
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Ola Meninas,

Durante nosso encontro sabado, comentei sobre um livro que li e adorei, chamado SUA VIDA EM PRIMEIRO LUGAR. Este livro mostra como desperdicamos energia vital com problemas que nao resolvemos, sejam financeiros, pessoais,familiares ou mesmo espirituais, e a nao solucao deles consome tempo e energia que poderiamos usar para tornar a nossa vida mais equilibrada e feliz. Alias a Juliana ja comprou e ta lendo, q legal! RSRSRS

Comprei o livro em janeiro, e desde entao vinha buscando maneiras de aplicar os seus ensinamentos. Lendo-o, fui levada a admitir que tenho vicios que consomem minha energia! Sou viciada em adrenalina, ou seja, preciso estar estressada,preocupada com algo para me sentir normal. Um dos desdobramentos disso eh o fato de eu sempre  viver endividada, sempre gastando alem do que ganho, pagando juros altissimos a bancos e administradoras de cartoes de credito. Voce pode se perguntar MAS O QUE AFINAL ISSO TEM A VER COM EMAGRECIMENTO? Mas alguem consegue dormir tranquilo com problemas financeiros, por exemplo? Ou consegue manter uma academia ou um tratamento para auxiliar no processo de emagrecimento sem um planejamento adequado?

O livro recomenda reduzir o ritmo de sua vida para ganhar QUALIDADE DE VIDA. E, de fato, com a mente em paz, reduzindo os fatores de stress, nos sentimos bem mais dispostas e com energia para darmos atencao a nossa vida como um todo, incluindo a nossa relacao com o nosso corpo.
Aplicando o que aprendi no livro, planejei e cumpri durante todo esse ano, um plano de recuperacao financeira – o livro tem algumas dicas muito boas - para eliminar ao maximo as dividas, posso dizer que 90% delas foram zeradas! Ja estou recebendo faturas de cartao de credito com saldo ZERO, coisa que nunca aconteceu comigo, ainda mais em pleno final do ano! Tirei cartoes e cheques da minha carteira,assim se der uma larica de comprar o desnecessario, nao terei como!!!! E sabe que eu me pego acessando o site do banco varias vezes ao dia, feito louca ainda, e bolando coisas desnecessarias pra comprar? Como se viver com essa preocupacao estivesse tao incorporado a minha vida que eu ainda nao tenha me livrado desse habito, como se eu NAO SOUBESSE VIVER DE OUTRO JEITO.

Percebo nitidamente uma relacao entre o comer compulsivamente e o gastar compulsivamente. Eh a dificuldade de controlar aquilo que me da prazer, afinal, quem nao curte comprar uma roupa nova, um acessorio, ou comer algo delicioso? O problema eh quando esse prazer domina a sua vida e, como no meu caso, me fez viver anos no vermelho e me tornou OBESA, eh sinal de que eh preciso parar e rever conceitos, encontrar uma nova maneira de lidar com esse prazer, sem fazer dele uma forma de AUTODESTRUICAO.Sei que, da mesma forma que preciso me manter longe dos meus instrumentos de credito pra evitar me endividar como antes, preciso tambem admitir DE VERDADE minha falta de controle diante da comida e me manter longe do que me faz perder o controle, para que possa seguir minha caminhada rumo aos 68kg.

Ainda que vc nao leia o livro, pare e analise a sua vida, vc vai notar que muitas vezes o seu comportamento em relacao a comida pode estar se repetindo em outras areas da sua vida.  EMAGRECER EH A CONSEQUENCIA DE APRENDER MAIS SOBRE SI MESMA, SOBRE NOSSAS EMOCOES E COMO LIDAR COM ELAS.Beijos meninas... nos falamos mais tarde!

:: Postado por Cacau às 23h39
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Volteeeeeeeeeeeeeeeeeeeei

 

Ola Meninas..desculpem o sumico..mas tenho trabalhado muitissimo, estava em semana de provas na faculdade…mal as provas acabaram e comecei um curso de duas semanas, de 05 a 20/dec, das 18 as 22hs. Pra vcs terem uma ideia, sao 4hs da manha e eu estou..no trabalho!

 

Tem muitas coisas acontecendo, em todas as areas...muitas incertezas, muitas coisas a decidir nesse final de ano...2005 definitivamente esta sendo um divisor de aguas na minha vida.

 

Encontro da Blogosfera Light – Quem nao foi, perdeeeeeeeeeeeeeeu! Foi maravilhoso, tudo de bom, todo mundo integrado, feliz, unidos pelo mesmo objetivo, cada qual com a sua historia, com as suas conquistas e desafios... Quem ainda nao viu, entrem no Blog da Beth e vejam como foi!

 

Para mim foi um indescritivel prazer receber a todas vcs em minha casa, o encontro superou todas as minhas expectativas e acho que a de todos que estiveram la. Nao vejo a hora de encontra-las novamente!

 

Meninas, estou saindo, so passei pra dar um alo..assim que possivel eu atualizo o blog e visito os de vcs...

 

Beijos

:: Postado por Cacau às 04h40
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Nome:Cacauzinha
Image Hosted by ImageShack.us Idade:34 aninhos
MSN:claudialuizsilva@ig.com.br
Cidade:Rio de Janeiro
Amo: MPB, Black Music, filmes, viagens,gente interessante, vinho, Denzel Washington, Will Smith, Rocco Pitanga, Seriados da Warner, praia, chocolate, Agua de Coco, etc etc etc
Odeio:Mentiras, sacanagens, falsidade, desonestidade, gente futil, invejosa, mesquinha e coisas que nao me acrescentem nada de bom nessa vida.Ah, tambem nao suporto Jiloh!! rsrsr
Minha Historia:Sou carioca, tenho 34 anos, sou separada, canceriana,flamenguista e trabalho atualmente como Gerente de Servicos em uma provedora de Telecomunicacoes e TI voltada para as empresas do setor aereo. Fui uma criança magra, cuja mãe deu litros de PERIATIM, BUCLINA, COMBIRON e todos aqueles anabolizantes infantis que as mães nos davam pra nos ver com aquela bochecha de comercial de neston - na década de 70, criança bochechudinha era sinal de saude e magreza era motivo de preocupação. So comecei a engordar no início na adolescência e desde então venho brigando com a balanca. Hoje vejo que em muitas fases da minha vida, a partir da adolescencia, tentava alcancar padroes de beleza que nada tinham a ver comigo, fui magra e nao sabia, por que a a maior parte do tempo sempre me achei gorda! Hoje ESTOU obesa de verdade e sei disso...Vinha há anos me equilibrando no sobrepeso, em torno de 76kg, mas depois de um casamento de 03 anos que não terminou nada bem, disparei e cheguei a 89kg. Hoje estou com 87,0kg para 1,62m e minha meta é chegar aos 70kg. Para isso faco reeducacao alimentar com orientação de uma endocrinologista que visito a cada 30 dias. Comecei a tomar sibutramina em junho, mas já parei porque honestamente não vi nenhum resultado tão estupendo que justificasse o custo do remédio. No momento não estou fazendo atividade física mas pretendo recomeçar em dezembro, quando concluir a universidade.Tenho um biotipo ginóide, tenho quadril largo, bunda grande, coxas grossas, e não há como fugir do biotipo. Gosto do meu corpo, só quero sair do GG apertado para o M sem stretch(rsrsrsrs). E a atividade fisica regular é fundamental pra isso. O que aprendi, depois de dezenas de medicos, regimes, chas, formulas, shakes e tudo o mais que se possa imaginar,de tudo que acertei e errei ao longo da vida, que para vencer a balanca eh preciso antes FAZER AS PAZES com ela - eh preciso que nos aceitemos, do jeito que somos e nos amemos incondicionalmente. E a partir dai, buscar o melhor. Acredito que não somos tristes por que estamos gordas - eh o contrário. O que fazemos com o nosso corpo é um retrato do que já passamos na vida, de coisas ao nosso redor que nos entristecem, nos afligem e por não sabermos, ou não termos coragem de reagir, descontamos na comida, usando-a como companhia e consolo, diversao, etc. Para mim, EMAGRECER EH A CONSEQUENCIA DE ESTARMOS DE BEM COM NOSSA PROPRIA IMAGEM. Nao importa o que a balanca nos mostre - todas nos somos lindas, inteligentes, e dignas de sermos felizes, admiradas, respeitadas e amadas, por nos mesmas e pelas pessoas ao nosso redor. Somente quando nos amamos e nos consideramos merecedoras do que ha de melhor na vida, paramos de nos agredir e passamos a fazer o melhor por nos mesmas e isso inclui o nosso corpo. Já conquistei muitas coisas nessa vida e tenho muito mais a conquistar..e sei que conquistar a posse do meu corpo, e modela-lo para que fique do jeito que eu quero, é uma das mais importantes. Mas sou feliz, e com 70kg serei feliz..e MAIS MAGRA.rsrsrs Espero poder compartilhar experiencias com vcs, falar do que tentei e deu certo, ou não deu...e tornar essa caminhada rumo ao corpo saudável um caminho longo, porem prazeroso.. E SEM VOLTA!

  • Minha trajetória
  • Data Peso IMC Falta
     10-jun-06  89,400  34,06  19,400
     17-jun-06  86,800  33,07  16,800
     29-jul-06  87,000  33,15  17,000
     5-aug-06  87,000  33,15  17,000
     12-aug-06  88,000  33,53  18,000
     19-aug-06  88,000  33,53  18,000
     25-aug-06  86,800  33,07  16,800
     01-sep-06  87,300    17,300
     09-sep-06      
     16-sep-06      
     23-sep-06      
     30-sep-06      


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